கண்ணுறங்கு

Good rest and sound sleep is very Important... if u don't sleep well,The toxic in your body will accumulate..Affecting your health and your mood....
The main causes of liver damage are:

1. Sleeping too late and waking up too late are the main cause.

2. Not urinating in the morning.

3. Too much eating.

4. Skipping breakfast.

5. Consuming too much medication.

6. Consuming too much preservatives, additives, food coloring, and artificial weetener.

7. Consuming unhealthy cooking oil. As much as possible reduce cooking oil use when frying, which includes even the best cooking oils like olive oil. Do not consume fried foods when you are tired, except if the body is very fit..

8. Consuming overly done foods also add to the burden of liver. Veggies should be eaten raw or cooked 3-5 parts. Fried veggies should be finished in one sitting, do not store.

We just have to adopt a good daily lifestyle and eating habits.. Maintaining good eating habits and time condition are very important for our body to absorb and get rid of unnecessary chemicals according to 'schedule.'
Because: Evening at 9 - 11pm : is the time for eliminating unnecessary/ toxic chemicals (de-toxification) from the antibody system (lymph nodes). This time duration should be spent by relaxing or listening to music. If during this time a housewife is still in an unrelaxed state such as washing the dishes or monitoring children doing their homework, this will have a negative impact on her health.....
Evening at 11pm - 1am : The de-toxification process in the liver, and ideally should be done in a deep sleep state.

Early morning 1 - 3am : de-toxification process in the gall, also ideally done in a deep sleep state.
Early morning 3 - 5am : de-toxification in the lungs. Therefore there will sometimes be a severe cough for cough sufferers during this time. Since the de-toxification process had reached the respiratory tract, there is no need to take cough medicine so as not to interfere with toxin removal process.
Morning 5 - 7am : de-toxification in the colon, you should empty your bowel.
Morning 7 - 9am : Absorption of nutrients in the small intestine, you should be having breakfast at this time. Breakfast should be earlier, before 6:30am, for those who are sick. Breakfast before 7:30am is very beneficial to those wanting to stay fit. Those who always skip breakfast, they should change their habits, and it is still better to eat breakfast late until 9 -10am rather than no meal at all. Sleeping so late and waking up too late will disrupt the process of removing unnecessary chemicals. Aside from that, midnight to 4am is the time when the bone marrow produces blood.
THEREFORE,HAVE A GOOD Sleep & DONT SLEEP LATE.

அதிஷ்டகார பையன்

Read The Caption on the first photo then look at the second photo

Look at the picture above and you can see where this driver broke through the guardrail, on the right side of the culvert, where the people are standing on the road, pointing. The pick-up was traveling about 75 mph from right to left when it crashed through the guardrail. It flipped end-over-end, bounced off and
across the culvert outlet and landed right side up on the left side of the culvert, facing the opposite direction from which the driver was traveling. The 22-year-old driver and his 18-year-old passenger were unhurt except for minor cuts and bruises.

Just outside Flagstaff , AZ on U.S. Hwy 100.

Now look at the second picture below...

If this guy didn't believe in GOD before, do you suppose he believes now?
Let this be a reminder to all of us…!!!!

எங்கே அவர்???

கடலிருக்குமிடத்தில்
காற்றிருக்கும்,
மலருள்ள சோலையில்
நறுமணமிருக்கும்,
நட்பு வாழுமிடத்தில்
ஒற்றுமை இருக்கும்,
காதல் விதைந்த தருணம்
கவிதை தோன்றும்,
அன்பு வருடும் இடமெல்லாம்
என்னவர் இருப்பார்!

அன்பு கொண்ட உள்ளத்திலே கடவுள் வாழ்கிறார்,
அவன் கருணை கொண்ட நெஞ்சினிலே கோவில் கொள்கிறார்-

தமிழ் திங்களும் இயற்கை அன்னையும்

ஒவ்வொரு தமிழ் மாதமும் சிறப்பு பல நிறைந்தவை. பருவகால மாற்றங்கள் நிகழ்ந்த வண்ணமே இருக்கும். பன்னிரெண்டு மாதமும் அழகானவை. அதிலும் அழகு அம்மாதங்களை நம் முன்னோர்கள் அற்புத சொற்றொடர்களில் விளக்கிய விதம். தமிழ் குழந்தை இயற்கை அன்னையிடத்தே தவழ்வதை இரசிப்போம்...

சித்திரையில் சோலை தழைக்கும்.

வைகாசியில் காற்று வாய் திறக்கும்.

ஆனிக்காற்று அலறி வீசும்.

ஆடிக்காற்றில் அம்மியும் நகரும்.

ஆவணியில் மேகம் தாவணி போடும்.

புரட்டாசி வெயில் பொன்னுருகச் காயும்.

ஐப்பசி மாதம் அடை மழை பெய்யும்.

கார்த்திகையில் கன மழை பொழியும்.

மார்கழி பனி ஊசியாய் துளைக்கும்.

தைப் பனி தரையே நடுங்கும்.

மாசியில் மாம்பூ பூக்கும்.

பங்குனி வெயில் படையைக் கலக்கும்.

மலர்ந்திருக்கும் இந்த ஆண்டு அனைவருக்கும் எல்லா நலமும் தந்து
அனைவரும் வளமுடன் வாழ இறைவனைத் தியானிப்போம்_
பகைமையை அன்பால் வெல்வோம்!

- தமிழ் புத்தாண்டு நல்வாழ்த்துகள்! -

_மலர்விழி :)

EXERCISE AND FITNESS

STAMINA EXERCISES
Walking: Excellent cardiovascular benefits for the advanced age groups.. Should be done briskly with swinging of the arms. Comfortable shoes must be worn. May be done morning or evening for 30-60 minutes.

Jogging: Suitable for younger age group below 50 years. 30 minutes is all that is required and may be done continuously, or jog and walk in between when fatigued. The pace of jogging is equal to that of a brisk walkrun on soft or grassy surface. Wear comfortable clothes and breathe freely.

Swimming: For those who know how to swim, 20 minutes of continuous swimming is sufficient. Alternately swim the length of a pool 10-20 metres, rest at the end for 30 seconds, swim back. 10 such lengths is good. Use any stroke you know. They are all of almost equal cardiovascular and muscular benefit.

Cycling: For any age group. Minimum time 45-60 minutes of continuous controlled fast cycling. Cycling up slopes gives added benefit. Ordinary cycles are good enough and indoor stationary exercycles may also be used at low resistance for 45 minutes.

Games: For the fitter younger age group. Get fit first before playing games such as squash, badminton, tennis, handball, basketball, football etc.. Warm up before the games. 30-45 minutes of the game is sufficient. Weekend or once a week games must be avoided unless other fitness programmes are done on other days. Play within your capacity.

Strength Exercises:Improve muscular strength with 10-20 repetitions of each of these movements.

Minerals

Vitamins

Micro - Nutrients:
The guide to healthy eating pyramid provides you a balanced diet, with ample vitamins, minerals and anti-oxidants. The therapeutic benefit of these micro-nutrients are explained below..

Calories

Nutrition and Calorie Management:

Generally speaking, our daily food intake must comprise a balanced diet of 1500-2000k calories with fibre (above 75 gm) and low fat (below 30 gm). Consult your nutritionist for specific advice.

புதிய விமானதளம் சென்னையில்..

சென்னையில் திருபெரும்புதூர் அருகில் அமையவிருக்கும் புதிய விமானதளத்தின் மாதிரி வடிவம்..

AR Rahman creates history, wins two Oscars

Los Angeles, Feb 23: Music maestro AR Rahman created history by becoming the first Indian to win two Oscar Awards in the Rahman bagged the Oscars for best original score in "Slumdog Millionaire" and its theme song "Jai Ho", at the Academy Awards in LA.
class=border-1-mrg-rb7-j>The film had 10 Oscar nominations, including 3 for Rahman. He was nominated in the Best Original Score and Best Song categories for ‘O Saaya’ and ‘Jai Ho’ respectively, of which he won two awards each for ‘O Saaya’ and ‘Jai Ho’.
The composer was overwhelmed and interspersed his speech with Hindi as well as Tamil after receiving the coveted trophy here on Sunday. "There is a dialogue from an old Hindi film - "Mere paas ma hai" - which means I have nothing but a mother. My mother is here, I have her blessings. I am glad she could be here," said Rahman. He ended the acceptance speech by saying "God is great" in Tamil, something he says after winning every award.
He shared the second Oscar for best original song for the film's theme number "Jai Ho" with noted Indian lyricist Gulzar.
"All my life I had a choice between hate and love. I chose love and I am here," said Rahman after receiving his second golden statuette.
This honour comes as recognition of popular Indian cinema in the West that for long has shunned Indian movies as too long and too full of song-and-dance sequences. Rahman's exuberant score has shattered all those perceptions, and shown that the West likes the sound of India.
‘Slumdog Millionaire’ is having a sweeping win at the Oscars, currently on in Los Angeles. The much acclaimed flick has won seven awards till now, which include- ‘Best Direction’, 'Best Original Score', 'Best Song', ‘Best Sound Mixing’, ‘Best Editing’ ‘Best Adapted Screenplay’ and 'Best Cinematography'.

Risk எடுகறது எங்களுக்கு..Rusk சாபிடுரமாதிரி

Gopirathia

தொட்டுவிடும் தூரம்தான்.....

தோழா
தோல்விகலால் தோய்ந்து விடாதே
தொடர்ந்து முயற்சி செய்... வானமும்
தொட்டுவிடும் தூரம்தான்.....
மலர்பிரியன்.

நண்பனுக்கு,

வாழும் வாழ்வில் தனிமை மனதை நெருடும்,
அதனை நொருக்கி இதமாய் நட்பு வருடும்,
காலந்தோறும் அந்த தோழமை வேண்டும்,
மரணம் அதற்கு விழையாமல் இருத்தல் வேண்டும்.

நண்பா,
என் நினைவில் வாழும் நீ,

என் நிழலாகவும் தொடர்கிறாய்,

இறைவன் தந்த உறவு நீ,

என்றும் கனவாகவும் நிஜமாகவும் வருவாய்!

_________________
அன்பு தோழனுக்கு,

மலர்விழி’09

உன்னால் முடியும் பெண்ணே!

பாரதி கண்ட கனவுகள்...

புதுமை, இலட்சிய பெண்கள் பாரில் சரித்திரம் படைத்தனர்...

பார் போற்ற வாழ்ந்தும் வாழ்ந்துக்கொண்டும் உள்ளனர்...

அழகு பெண்ணே,
மனதிலும் ஒழுக்கத்திலும் அழகுக்கொள்,
உன்னை வெல்ல ஒருவராலும் முடியாது,
பல ஆணின் வெற்றிக்கு நீ பாதை அமைத்தாய்,
உன் மனமே, உன் வெற்றியின் அடித்தளம்!

ஆண்...எதிர்காலத்தைக் கனவு காண்பான்,
பெண்ணோ, கனவுகளோடு ஜனனம் கொள்கிறாள்!
உன் கனவுகள் நிஜமாக, உன் நிழலாக தொடர வேண்டும்!

ஒவ்வொரு தாயும் தன் மகளை
இலட்சிய பெண்ணாக வளர்க்க வேண்டும்!
_இன்னும் அறிவியலுக்கு ஒரு கல்பனா,
அரசியலுக்கு ஓர் இந்திரா காந்தி,
மனித நேயத்திற்கு ஓர் அன்னை திரேசா பிறக்க வேண்டும்_
சமைக்கின்ற கரங்கள் சரித்திரம் படைக்கட்டும்!

________
ஆக்கம்,
மலர்விழி

IAM A INDIAN I LOVE MY INDIA

YEAAA IAM A INDIAN I LOVE MY INDIA
தாய்....மண்ணே...வணக்கம்.


India Map